ナチュラルヘルシースタンダードで週末断食する方法

ナチュラルヘルシースタンダードで週末断食する方法

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素スムージーを使って週末に断食する方法を説明します。

 

今回は土曜日、日曜日の2日間の断食を例にあげます。

 

 

断食前日の金曜日

まず、断食前日の金曜日は、朝と昼は普通に食事をします。決して断食前でしばらく食べれなくなるからといって食べ過ぎないようにしましょう。そして、夜は普段の半分程度の食事にします。これは、いきなり食事を抜くと、身体への負担が大きいので徐々に慣らすためです。

 

 

本断食の土曜日、日曜日

明けて土曜日、日曜日は本格的な断食を行います。

 

ミネラル酵素スムージー以外は何も摂らないようにします。ただし水やノンカフェインのお茶はOKです。

 

断食中は特に食べ物から水分を摂ることができないので積極的に、水やお茶を飲むようにしましょう。カフェインが入ったお茶は、胃酸の分泌を促して、胃を荒らしてしまうので、控えたほうが良いです。

 

断食中は激しい運動は危険ですので避けるようにします。ウォーキングや軽いストレッチ程度であれば、OKです。

 

 

本断食終了後

2日間の断食を終えたら、翌朝はおかゆなど消化の良いものを食べて徐々に胃を慣らしていきます。

 

このとき身体は、食べ物を吸収しやすくなっているため、脂っこいものを食べたり、ドカ食いしたりしないように気をつけましょう。せっかく身体の中が綺麗になったのが台無しになります。

 

 

週末断食の効果

グリーンスムージーによる週末断食の効果について説明をします。

 

胃や腸などの消化器官がきれいになる

胃や腸の中に滞留しているものが全部外に出て、きれいになります。

 

 

便秘改善

断食によって腸を休めることができるので、腸の働きが良くなり、便秘を改善することができます。

 

 

美肌効果

断食をすることで身体の中や血液がきれいになり、血行がよくなります。
血行が良くなることによって、肌の血色やツヤがよくなります。

 

免疫力アップ

断食により血行が良くなり、体温が上昇します。
体温が上昇することによって免疫力を高め、病気を予防することができます。

 

 

アレルギー症状の改善

体内の毒素を断食によって排出することで、アトピーやアレルギー性鼻炎などの症状を改善することができます。

 

 

ダイエット効果

余分に蓄えられた脂肪が減るだけではなく、毒素や老廃物を排出して、浮腫みを取ることもできます。

 

 

このように、週末断食は美容、健康効果が高いです。実践者も数多くいますので、ぜひ一度チャレンジをしてみてはいかがでしょうか?